Работа с тревогой – один из самых распространенных запросов в практике психологов. Особенно актуально это стало в последнее время в связи с нестабильной ситуацией в мире и лавиной негативных новостей в СМИ. Разновидностей тревожных состояний несколько: изолированная фобия, паническое расстройство, социальная фобия, генерализованное тревожное расстройство и некоторые другие. Специалисты используют для работы с такими нарушениями различные методики и приемы.
Работа с «внутренним ребенком»
Каждый человек неосознанно воспринимает мир через призму детских воспоминаний, поэтому его реакции на окружающее часто нерациональны. Он может ощущать в разных ситуациях беспричинный страх, одиночество, чувство уязвимости и тревогу. В ходе работы с индивидуальным психологом клиент устанавливает контакт с «внутренним ребенком».
В безопасной атмосфере он удовлетворяет его потребности в защищенности и стабильности. Человек сознательно позволяет существовать «детской» части и с ее помощью изучает прошлый опыт и делает соответствующие выводы. На следующем этапе можно подключать к терапии «заботливого родителя» и «здорового взрослого».
Работа с «взрослой» частью психики
Обращение к «взрослой» части позволяет клиенту обрести опору внутри себя, которая будет помогать ему в дальнейшей жизни. В ходе терапии он учится воспринимать информацию рационально, не давая возможности управлять собой предрассудкам, иллюзиям и воспоминаниям. Тревожность клиента из абстрактного ощущения переводится в состояние «здесь и сейчас».
Человек понимает, что испытываемый дискомфорт будет с ним не всегда. Он начинает постепенно изучать природу и происхождение тревоги под руководством психолога. Таким образом, со временем клиент получает силу и способность самостоятельно анализировать свою жизнь и успешно справляться с ней.
Работа с памятью
Страхи обычно базируются на негативном опыте, повторения которого человек боится. Например, если когда-то он пережил предательство, то в дальнейшем будет неосознанно опасаться близких отношений. Специалист в процессе терапевтической беседы выявляет то событие, которое послужило отправной точкой для запуска тревоги. После этого работа ведется с «взрослой» частью личности клиента.
Постепенно он начинает понимать, что прошлое, настоящее и будущее разделены. Он перестает опасаться, что негативный опыт будет повторяться в течение всей жизни. При соответствующем запросе специалист может помочь клиенту разобраться со сценарной системой, которая сложилась под влиянием фактов биографии и привела к хронической тревожности.
Если вам требуется кризисный психолог, который умеет работать с тревогой и использует современные эффективные методики, записывайтесь ко мне на консультацию. Задать интересующие вопросы можно по контактному телефону или посредством мессенджеров.