Под самооценкой в психологии понимается ощущение человеком своей значимости, а также вес, который он придает разным сторонам личности и поведению. Именно от нее зависит уровень самоуважения и шансы на успех в жизни. Изначально ребенок смотрит на себя глазами значимых взрослых. Если его часто критиковали и предъявляли завышенные требования, то с большой долей вероятности ему придется в дальнейшем обращаться к психологу для повышения самооценки.
Кому требуется психолог по самооценке?
Понять, что человеку нужно повысить самооценку, можно по нескольким признакам:
- страх осуждения и неудачи – клиенту постоянно кажется, что его неправильно поймут, будут высмеивать и критиковать;
- неумение расслабляться – таким людям сложно чему-то искренне радоваться, они не дают себе времени на отдых и восстановление, не могут выразить и удовлетворить потребности;
- избегание риска – человек не берется за сложные задачи, он идет по пути наименьшего сопротивления, так как его преследует неуверенность в себе и беспокойство за будущее.
Заниженная самооценка мешает полноценной реализации и развитию. Человеку сложно формировать собственное мнение и отстаивать его в общении с окружающими. Он не ценит свои успехи, не строит глобальных планов, может ограничивать себя во всем.
Ему трудно принимать комплименты и восхищенные отзывы, так как в глубине души он искренне считает, что другие лучше него. Впоследствии у таких людей может развиться депрессия, тревожные расстройства, панические атаки. Иногда у них возникают социофобия и суицидальные мысли.
Как психолог помогает повысить самооценку?
На психологических консультациях клиенты учатся решать проблемы, к которым привела неадекватная самооценка. В результате они:
- минимизируют или правильно выстраивают общение с людьми, которые обесценивают их достижения;
- начинают заботиться о себе, находят увлечения, покупают дорогие вещи, путешествуют и пр.;
- устанавливают личные границы и учатся говорить «нет» на неподходящие предложения;
- замечают даже небольшие свои успехи и хвалят себя за них.
Для достижения этих целей психолог подбирает специальные методики, направленные на корректировку ложных убеждений, проработку негативного опыта и поиск конструктивных путей решения задач. Самооценка клиента поднимается, и жизнь меняется кардинальным образом.
Если вы хотите повысить самооценку и начать жить жизнью, полной ярких красок и новых достижений, записывайтесь ко мне на прием по контактному телефону или через форму онлайн-заявки на сайте.