Депре́ссия – психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное, угнетённое, подавленное, тоскливое, тревожное, боязливое или безразличное настроение и снижение или утрата способности получать удовольствие. При возникновении депрессивного расстройства крайне необходимо вовремя обратиться к специалисту!
Может ли психолог помочь при депрессии?
Психолог может помочь человеку справиться с негативными мыслями и эмоциями, изучить их возникновение и научиться управлять ими, развить ресурсы и установить цели для достижения благополучия и улучшения качества жизни.
ВАЖНО! Если депрессия сопровождается сильными симптомами и требует медикаментозного лечения, индивидуальный психолог может направить на консультацию к психиатру.
Обратиться к психологу рекомендуется при депрессивных эпизодах легкой и средней тяжести. Иногда психотерапевтическая работа может сочетаться с приемом антидепрессантов, которые выписывает психотерапевт. В любом случае, сессии никогда не будут лишними. Ведь лекарства помогают убрать симптомы заболевания, но не избавляют от корня проблемы.
Как я помогаю выйти из депрессии?
Я работаю с депрессией, используя различные психологические методы и техники:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это подход, при котором клиент учится перестраивать свой негативный образ мышления и поведения, что позволяет ему более эффективно справляться с симптомами депрессии.
- Поддерживающая терапия — терапия, направленная на поддержку пациента и укрепление его чувства самоэффективности и уверенности в себе.
- Интерперсональная терапия — это терапия, при которой пациент учится улучшать свои отношения с другими людьми, что может помочь ему справиться с симптомами депрессии и улучшить качество жизни.
- Консультации по изменению образа жизни — это включает изменение питания, увеличение уровня физической активности и другие изменения, которые могут помочь улучшить настроение пациента и справиться с симптомами депрессии.
Все эти методы могут быть использованы отдельно или в комбинации друг с другом, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и того, что работает для него лучше всего. По всем вопросам работы психолога с депрессией звоните мне по контактному телефону, пишите в соцсетях или мессенджерах. Я помогу вам прожить самые сложные периоды и качественно изменить свою жизнь!